Raud on oluline mikroelement, mida vajavad kõik elusorganismid. See toetab immuunsüsteemi tööd ja osaleb ainevahetusprotsessides.
- Rauarikkad toidud:
- Karbid
- Rupsid
- Punane liha
- Spinat
- Kaunviljad
- Kõrvitsaseemned
- Kinoa
- Brokoli
- Tofu
- Tume šokolaad
Olge terved.